Und dann muss man ja auch noch Zeit haben einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen.
Astrid Lindgren
FOCUSING
Denken wo Worte noch fehlen
Focusing erfrischt unser Denken, bereichert unseren Alltag und ist im privaten, therapeutischen oder pädagogischen Umfeld eine wertvolle Methode.
Da ist oft mehr als wir mit Worten ausdrücken können. Manchmal nennen wir es Bauchgefühl, oft auch Intuition oder Ahnung.
Mit 6 Focusing-Schritten erfahren wir mehr über was uns bewegt. Die Focusing-Schritte begleiten uns im Vertiefen von dem was uns beschäftigt. Focusing lässt uns hinhören und bietet Unterstützung dem Gefühlten neue Worte zu geben.
Focusing
Denken wo Worte noch fehlen. Denken über unser Körpergefühl, wo wir noch keine Worte haben. Focusing ist ein Prozess, in der Verbindung zwischen Kopf und Bauch;-eine Kombination von Wort, Bild und innerer Bewegung, mit grossem Wissen von mir drin.
Viele von uns verspüren einen tiefen Wunsch, den Raum und die Zeit, im eigenen Leben wirklich zu fühlen.
Im Focusing nehmen wir uns gemeinsam Zeit, uns um ein Thema zu kümmern, und lassen Raum entstehen, das Persönliche dahinter zu erfahren.
Wir sind lebendiges Zusammenspiel zwischen uns und unserer Umwelt. Unser Körper ist immer eins mit einer Situation, und weiss viel mehr darüber, was etwas für uns ganz persönlich bedeutet, als wir das mit Worten auszudrücken vermögen.
Unser Wissen über eine Situation ist einmalig, entstanden durch die lebendige Wechselbeziehung im Prozess unseres Lebens.
Focusing in ganzheitliches Geschehen, welches Körperempfindungen, Gespür, Gefühle und Denken miteinschliesst.
Es ist ein kreativer, natürlicher Vorgang, tiefes körperliches Wissen, verborgene Weisheit hervorzubringen.
Gedanken führen nicht ins Chaos, sondern lösen in unserem fühlenden Körper eine innere Bewegung aus. Ich horche in meinen Körper hinein, tauche ein, in eine Erinnerung an einen Menschen, ein Gefühl, eine Situation.
Indem wir bei Gefühlen, oder Situationen, die uns das Leben schwer machen verweilen, anstatt sie in die Wüste zu verwünschen, dürfen wir eine transformierende Veränderung erleben. Im damit sein, unser inneres Bewegen dabei wahr und ernst nehmen lernen, können Bilder, Worte oder Gefühle aufsteigen und wir können etwas über die gefühlte Bedeutung einer Situation erfahren.
Unser ganz eigenes Wissen transparent machen, neue Erkenntnisse geniessen und feiern, ihnen Raum geben, ermöglicht eine neue Sicht.
Ein Gefühl zu beschreiben oder benennen, kann uns helfen mehr darüber zu erfahren, was eine Situation mit uns zu tun hat und manchmal fällt die Antwort überraschend aus.
Diese kostbaren Erfahrungen, das Neu-entdeckte, können wir dann zu den Teilen, welche uns das Leben schwer machen, dazu nehmen und sie einbinden in unseren Alltag, so dass wir wieder mutig und mit Freude in unseren Alltag eintauchen können und kreativ unseren Visionen Leben verleihen. Durch diesen Klärungs- und Heilungsprozess, kann eine wirkliche Integration in unserem Leben entstehen.
Focusing kann zur ganz eigenen Ressource, zu unserem persönlichen Kompass auf unserem Weg werden.
Im Focusing stellen wir uns selbst, mit unseren Zweifeln und Träumen ins Zentrum.
Focusing ist ein begleitendes Gespräch, kommt aus der Psychotherapie, nach dem Begründer Eugen Gendlin.
Focusing kann für alle Themen, die uns beschäftigen eine wertvolle Unterstützung sein.
Focusing bereichert als gestalterisches Werkzeug meine therapeutische Arbeit und macht sie effektiver.